Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo obtener mas información sobre las actividades o programas?
Si depués de leer la información que hay en la web sigues teniendo dudas, puedes registrarte para una sesión de orientación o información donde también hay un espacio para preguntas. También puedes ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de contacto, te conestaremos lo más rápido posible.
¿Puedo ponerme en contacto con alguien para resolver mis dudas?
Si ya has leido la información de la web y has asisitido a una sesión de orientación, o simplemente prefieres hablar personalmente, déjanos tu número de teléfono a través del forumalrio de contacto y te llamos a las horas que sean más convenientes para ti.
¿Ofrecen mentoring/coaching privado?
Sí, ofrecemos sesiones privadas para abordar necesidades individuales para la consecución de una mayor calma y bienestar, tanto en el ámbito personal como profesional o social. Puedes utilizar el formulario de contacto para solicitar más información. Puedes dejarnos tu número de teléfono y te llamaremos a las horas que sean más convenientes para ti.
¿Qué son los talleres de mindfulness para equipos?
Son sesiones diseñadas para mejorar la comunicación, la colaboración y el bienestar entre los miembros del equipo mediante técnicas de mindfulness.
¿Cuáles son los beneficios que aporta el mindfulness?
Antes de la participación en cualquiera de nuestras actividades informamos de los beneficios y riesgos potenciales de la participación para que puedas realizar a mejor decisión a la hora de realizar alguna de las prácticas de mindfulness que proponemos. Dependiendo del tipo de programa y sobre todo, del compormiso con la práctica del participante, los beneficios son multiples, siendo los más relevantes: incremento de la sensación de bienestar, reducción de sensación de estres, incremento de la atención y la concentración, reducción del juicio y del autojuicio, un incremento del autocuidado, reducción de la ansiedad, mejor regulación emocional... Existen evidencias cientificas sobre estos y otros efectos.
¿Hay riesgos al practicar mindfulness?
Antes de la participación en cualquiera de nuestras actividades informamos de los beneficios y riesgos potenciales de la participación para que puedas realizar a mejor decisión a la hora de realizar alguna de las prácticas de mindfulness que proponemos. Si bien los beneficios son numerosos, también existen unos riesgos potenciales, que son mínimos y manejables a través de una práctica controlada y bajo supervisión. Entre otros podemos encontrar: dolor o incomodidad física durante algunas prácticas, insensibilidad o distanciamiento de las emociones, una conciencia intensificada de las emociones, reexperimentación de algún suceso que pudo ser traumático, comportamiento asocial... Todos ellos controlables con una buena práctica. También hay evidencias científicas sobre estos riesgos y su control.
¿Para qué sirven las sesiones de orientación?
La sesiones de orientación son una gran oportunidad para saber de primera mano si una determinada actividad de mindfulness es adecuada para ti en este momento. Comprenderás qué puedes esperar, y que no, al realizar una actividad; y muy importante, cuáles son algunos de sus beneficios y sus posibles riesgos.