MBSR-REBAP.
Reduce tu estrés con mindfulness
Además de gestionar el estrés y controlar el Burnout, podrás mejorar tu atención, tu calma interior y tu bienestar general.
Beneficios que te puede aportar: Reduce la rumiación (el pensamiento recurrente), reduce el estrés y la reactividad emocional, mejora las relaciones y la flexibilidad cognitiva, fomenta la atención y la productividad, reduce los sintomas de la depresión y la ansiedad y mejora el sistema inmune. Los puedes explorar aquí, en este artículo de la APA (American Psychological Association).
Programa oficial, de 8 semanas de duración, desarrollado en el centro de Mindfulness del Memorial Medical Center de la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat-Zinn.
MBC. Programa dirigido a Universitarios y Jóvenes Adultos
Gratis la edición de Enero 2025.
Plazas limitadas
Conntrola tu ansiedad y tus emociones, mejorar tu atención y tu bienestar y rinde más en tus actividades.
Este programa es una adaptación del MBSR. Además de aportarte todos los beneficios de dicho programa, incide de manera especial en los problemas a los que se enfrenta un joven hoy en día: ansiedad, depresión, sensación de soledad, falta de sueño, desorden alimenticio, abuso de alcohol u otras sustancias, falta de atención y bajo rendimiento. Las personas que han participado en el programa han experimentado mejoras en todos estos ámbitos.
Programa oficial, de 8 semanas de duración, desarrollado por el director del centro de Mindfulness de la Universidad de Brown, Eric Loucks.
Taller de iniciación al Minfulness.
Programa de 4 semanas de duración.
Si deseas introducirte en el Mindfulness porque has oido hablar de sus beneficios y te apetece probar. Esta puede ser tu oportunidad para empezar.
Quizás quieras mejorar tus niveles de atención y concentración; o simplemente adquirir una práctica que mejore tu bienestar, tu calma interior y tu calidad de vida, este puede ser tu programa. Eso sí, los resultados se obtiene mejor con una práctica continuada.
El programa propone trabajar sobre los fundamentos de mindfulness y establecer la práctica en los participantes. Nos enseña a recuperar lo que nos nutre y nos ayuda a saborear la vida y encontrar la alegría. Exploramos lo que nos agota y cómo manejar los desafíos. La práctica pueden conducir a un cambio duradero y sostenible.
El programa se sustenta en sesiones de 60 minutos.
Si estás interesado en este programa no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Profundización en Mindfulness.
Programa de 8 semanas de duración.
Apropiado si ya tienes experiencia en meditación o has participado en algún programa previo de mindfulness y deseas continuar con la práctica.
El programa se sustenta en un grupo de aprendizaje colaborativo que ayuda a ejercitar la práctica y solidificar los cambios que conducen a un mayor bienestar. Se concreta en un encuentro semanal de 120 minutos.
Si estás interesado en este programa no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Mentorización / Coaching
El coaching y la mentoría, tanto individual como grupal, se basa en la escucha, la conversación empática y la indagación. La indagación ( un diálogo basado en preguntas con la intención de explorar en lo íntimo) se propone para encontrar y revelar lo que nos motiva y nos nutre y lo que nos condiciona y frena, lo que nos llama y lo que nos repele, lo que realmente queremos y lo que no; lo que permite, y lo que impide, conseguir nuestros objetivos.
Para solicitar información sobre mentoría o coaching, por favor, utilice el formulario de contacto haciendo click en el botón siguiente:
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Workshops de Mindfulness para Equipos
Los beneficios del Mindfulness también se trasladan a las relaciones de las personas que lo práctican y a los equipos. Fomenta una mejora de la comunicación, un enfoque en los objetivos del equipo y previene el burnout.
Si estás interesado en que tu equipo tenga una experiencia de cómo puede incorporar el mindfulness, no dejes de ponerte en contacto con nosotros y diseñaremos el programa más adecuado para vosotros.
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