Actividad de introducción al Mindfulness en ESIC
Grabaciones, poemas y breves lecturas para uso de los participantes
La casa de huespedes
El ser humano es una casa de huéspedes.
Cada mañana un nuevo recién llegado.
Una alegría, una tristeza, una maldad
Cierta conciencia momentánea llega
Como un visitante inesperado.
¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!
Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos
Que vacían tu casa con violencia.
Aun así, trata a cada huésped con honor.
Puede estar creándote el espacio
Para un nuevo deleite
Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia,
Recíbelos en la puerta riendo
E invítalos a entrar.
Sé agradecido con quien quiera que venga,
Porque cada uno ha sido enviado
Como un guía del más allá.
Rumi (Poeta Sufi del siglo XIII)
Permitir
A la vida no se la puede controlar.
Trata de acorralar a un rayo
o de dominar a un tornado.
Detén a un río y creará un nuevo cauce,
Resiste y la marea te arrastrará.
Permite y la gracia te llevará a tierras más altas.
La única seguridad reside en dejarlo entrar todo:
lo salvaje y lo débil; el miedo,
las fantasías, los fracasos y los éxitos.
Cuando la pérdida arranca las puertas del corazón,
o la tristeza cubre tu visión con desesperanza,
la práctica consiste simplemente en soportar la verdad.
Si eliges dejar ir tu
forma conocida de ser,
el mundo se revela ante tus nuevos ojos.
Dana Faulds
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