Impulsa tu bienestar. Transforma tu vida.
Reduce y controla tu estrés. Aprende a responder con intención a todo lo que ocurre en tu vida, en lugar de reaccionar a ello, es fuente de calma y bienestar. Descubre nuestros programas de Mindfulness y gestión del estrés para potenciar tu atención y tu bienestar.
Reducción del estrés basada en Minfulness (Programa oficial MBSR)
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Mindfulness para Universitarios y Jovenes Adultos
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Taller de Iniciación al Mindfulness
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Taller de Profundización en Mindfulness
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Sesiones Individuales de Mindfulness. Mentoría.
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Workshops para Equipos
Saber más¿Qué es mindfulness?
Una forma de convertirnos en nuestro mejor amigo.
Mindfulness es tomar conciencia en el momento presente de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas, llevado a cabo sin juicios, con amabilidad, con curiosidad y aceptación. Es un medio que nos permite conocernos íntimamente a través de técnicas que mejoran el autoconocimiento, el control de la atención y la regulación emocional (Tang et al. 2015). Estas habilidades de autorregulación se pueden aplicar a cualquier área de nuestra vida, especialmente a las que influyen en el bienestar.
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